Давайте сегодня вместе поразмышляем, что нами управляет: мысли или эмоции, с чего все начинается и почему мы ТАК, а не иначе на что-то реагируем. Поняв это, вы поймете на каком уровне затык, с чем, а потом и как с этим работать.
Итак, чтобы была какая реакция, нужна какая ситуация. Логично? Логично! Итак, например, мама или подруга вам что-то сказала или сделала / или НЕ сделала, а вы ждали, что сделает. Пока здесь нет мыслей, чувств, наших интерпретаций, это просто СИТУАЦИЯ.
Дальше мы даем ОЦЕНКУ этой ситуации, причисляя ее к какому-то внутреннему списку: хорошо это или плохо, приятно или неприятно… И, ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ, мы решаем хотел человек нас обидеть или нет (специально он это сделал или случайно) и пр.
То есть сначала СИТУАЦИЯ, потом НАШИ МЫСЛИ = ИНТЕРПРИТАЦИЯ, а уж когда мы придаем этой ситуации какое значение, какой-то оттенок, появляются ЧУВСТВА = РЕАКЦИЯ НА СИТУАЦИЮ.
И дальше мы что с этими чувствами делаем. Кто-то давит их внутри себя, а потом врывается. Кто-то выплескивает их на всех, обвиняя и мстя. А кто-то разбирается с ними самостоятельно, делает выводы и как-то по-взрослому решает эту ситуацию.
От того, как МЫ САМИ интерпретируем эту СИТУАЦИЮ, будут зависеть наши мысли, а дальше и наши поступки = формы реагирования. Заметили это? Поймали этот момент?
От чего зависит наша интерпретация? Он наших травм и нашего жизненного опыта, выросшего из этих травм. Если мы решаем, что кто-то специально… Назло… Не любит… Не уважает… Игнорирует… То, естественно в нас поднимется боль, возмущение, обида, силой во все пережитые травмы, мы будем злиться на этого человека и даже его ненавидеть. А дальше, как я уже сказала, мы либо будем давить это все в себе, а потом взорвемся, как пароварка. Либо сразу прибежим и обвиним человека во всех тяжких, с идеей, что защищаем себя и восстанавливаем справедливость.
А если все хорошо? Если человек не хотел обидеть? Если произошло недопонимание? Стечение обстоятельств? Если вас любят и уважают? Какая еще может быть причина, НЕ СВЯЗАННАЯ С ВАМИ, почему все так произошло?
Важно задавать себе осознанно эти вопросы, переключаться с привычных травматических трактовок на новые, прояснять, уточнять и договариваться, чтобы научиться видеть любую ситуацию по-новому, и чтобы также научиться ее по-новому решать.
А еще можно отменить внутреннюю установку «мир ужасен, люди опасны, я никому не нужна, все меня хотят обидеть, недодать, проигнорировать и пр.» на установку «мир прекрасен и удивителен, как и я, меня окружают прекрасные люди и все в моей жизни складывается самым лучшим способом».
Когда внутри есть такое состоянии, то все, что происходит в жизни автоматически воспринимается по-другому, через призму этой позитивной и жизнеутверждающей установки.
Но есть же такие люди, которые правда врут, не выполняют свои обещания, пытают причинить вред другим, говорят гадкие слова, самоутверждаются?! Не все же белые и пушистые! Да, есть и не все. Но то, как себя ведут другие люди ЭТО ПРО НИХ, а НЕ ПРО ВАС. Ваша ответственность понять с какими вам людьми по пути, а с какими нет. И убрать из своей жизни нет, кто не делает ее лучше.
Бороться, что-то доказывать, пытаться кого-то переделать – это бесполезная трата времени и нервов. ИМХО.
#Тестысамопознание, #СветланаБояринова, #Психолог, #ПсихологМосква, #Психологическаяконсультация, #Консультацияпсихолога, #Помощьпсихолога, #Консультацияпсихологаонлайн, #Консультацияпсихологапоскайпу, #Семейныйпсихолог, #Психологияотношений, #Саморазвитие, #Личностныйрост, #Ответнасокровенныйвопрос, #Психологонлайн, #Психологпоскайпу
